Weight Loss : आसानी से पिघल जाएगी शरीर में जमा चर्बी, जरूर खाएं ये 5 चीजें

रायपुर। Weight Loss : कहते है मोटापा कई बीमारियों का कारण बनता है। भाग दौड़ भरी जिंदगी में स्वास्थ्य का सही ध्यान रखना कठिन हो जाता है। लोग जिम से लेकर डाइटिंग कर रहे है। कई बार उचित जानकारी नहीं हो पाने के कारण लोग अपना वजन घटा नहीं पाते हैं। आज हम आपको कुछ ऐसे टिप्स बताने जा रहे हैं जिससे आप कुछ हद तक अपना वजन कम कर सकते हैं।

काली मिर्च

• काली मिर्च में कई आवश्यक पोषक तत्व होते हैं। इसमें विटामिन ए, सी, के और कई मिनरल जैसे पोषक तत्व होते हैं। इसमें फैटी एसिड होता है। काली मिर्च मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने का काम करती है। इस प्रकार तेजी से वजन घटाने में मदद मिलती है। वजन घटाने के अलावा काली मिर्च कई अन्य तरह के स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करती है।

दालचीनी

• दालचीनी वजन घटाने के लिए एक बेहतरीन मसाला है। दालचीनी में कई ऐसे गुण होते हैं जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने का काम करते हैं। इसका सेवन करने के बाद आपको देर तक भरा हुआ महसूस होता है। इससे आप अहेल्दी खाने से खुद को बचा पाते हैं। आप दालचीनी को चाय या एक गिलास गर्म दूध में मिलाकर पी सकते हैं।

अदरक

• अदरक का इस्तेमाल लोकप्रिय रूप से चाय में किया जाता है। ये न केवल खाने के स्वाद को बढ़ाती है बल्कि ये स्वास्थ्य के लिए भी बहुत फायदेमंद है। अदरक वजन घटाने में भी मदद करती है। अदरक खाने से भूख को कंट्रोल करने में मदद मिलती है। इस प्रकार हम अनहेल्दी डाइट का सेवन करने से बचते हैं। अदरक में मौजूद गुण वजन कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं।

जीरा

• जीरा वजन घटाने का काम करता है। जीरा मेटाबॉलिज्म को तेज करने का काम करता है। ये आपके पाचन को बढ़ाकर कैलोरी को तेजी से कम करने का काम करता है। 2 चम्मच जीरे को रातभर पानी में भिगोकर रख दें। सुबह खाली पेट इसका सेवन करें। ये न केवल वजन घटाने में मदद करेगा बल्कि ब्लोटिंग और गैस से राहत दिलाने का काम भी करेगा।

हल्दी

• भारतीय करी में हल्दी का इस्तेमाल आमतौर से किया जाता है। ये शरीर के मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने का काम करता है। हल्दी में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। ये वजन घटाने के लिए बहुत ही फायदेमंद होते हैं। आप एक गिलास गर्म दूध, स्मूदी या सब्जियों में हल्दी को मिला सकते हैं।

Note : यह खबर इंटरनेट पर उपलब्ध जानकारियों पर आधारित है। Livekhabar24x7 इसकी सत्यता की पुष्टि नहीं करता हैं। इन सामग्रियों के इस्तमाल से पहले एक बार डॉक्टर्स की सलाह जरूर ले।